Sabe a sensação de que o treino vai ser pesado? Que a energia está lá embaixo e a motivação também? Pois é, muitos atletas e entusiastas do mundo fitness já passaram por isso.
A boa notícia é que existem uma forma de turbinar o desempenho: os pré-treinos. Esses suplementos são formulados com ingredientes que dão gás extra, melhoram o foco e aumentam a resistência.
A nossa sugestão é Black Skull B.O.P.E. Com uma fórmula potente, ele combina cafeína, creatina e beta-alanina para te dar energia explosiva, força e foco durante todo o treino.
Apesar de muita gente pensar que todos os produtos são iguais, é fundamental compreender as diferenças em termos de composição e vantagens.
Pensando nisso, preparamos uma lista com os 10 melhores pré-treinos que vão te ajudar a alcançar seus objetivos.
Continue lendo.
Melhores Pré-Treinos
Black Skull B.O.P.E
Melhor no Geral
Darkness Évora PW
Melhor em Custo Benefício
Dux Nutrition Pre-Workout Original
Melhor para Atletas
FTW Diabo Verde Insano
Melhor para Performance
Max Titanium Horus
Melhor para Treinos Mais Intensos
3VS Nutrition Prohibido
Melhor para Dar Mais Energia
Adaptogen Panic Pré-Workout
Melhor para Foco e Disposição
Dark Lab Venom
Melhor para Resistência Muscular
Bodyaction Noturno
Melhor para Treinos Noturnos
New Millen C4 Beta Pump Extreme
Melhor para Desempenho Físico
Como escolher o melhor pré-treino?
Identificar suas necessidades e objetivos é um passo muito importante para escolher o pré-treino certo.
Para te dar uma mãozinha, listamos abaixo algumas características essenciais.
Ingredientes
Para otimizar seu desempenho nos treinos, considere suplementos pré-treino com ingredientes específicos.
A cafeína impulsiona a energia e o foco, enquanto a beta-alanina combate a fadiga muscular, permitindo treinos mais longos e intensos.
A citrulina se complementa ao melhorar o fluxo sanguíneo, favorecendo a entrega de nutrientes aos músculos.
Dosagem
A dosagem de suplementos pré-treino varia conforme a concentração dos ingredientes.
A cafeína, por exemplo, é consumida em doses de 150 a 300 mg. Já a beta-alanina, outro componente comum, tem dosagem recomendada entre 2 e 5 g.
A citrulina, utilizada para melhorar o fluxo sanguíneo, é ingerida em quantidades de 6 a 8 g.
Objetivos Pessoais
A escolha do pré-treino adequado depende da identificação clara dos objetivos individuais de treino.
Cada suplemento é formulado para atender a necessidades específicas, seja para aumentar a resistência durante exercícios prolongados ou para promover o ganho de massa muscular.
Sabor e Solubilidade
A qualidade de um produto é influenciada pelo sabor agradável, que torna a experiência mais prazerosa.
A solubilidade em água também é um fator importante, pois garante que o produto se dissolva completamente, sem deixar resíduos ou alterar a textura da bebida.
Avaliações e Recomendações
Ao considerar a compra de um produto, é crucial examinar as avaliações e recomendações de outros consumidores.
Esses comentários fornecem informações valiosas sobre a eficácia do produto e seus possíveis efeitos colaterais.
Preço
Ao explorar opções de compra, a comparação de preços é essencial. Nem sempre a variação de valores reflete a qualidade do produto.
Por isso, uma análise detalhada dos valores praticados no mercado possibilita uma escolha mais consciente.
10 Melhores Pré-Treinos
Com tantas opções disponíveis no mercado, não é fácil saber qual o melhor pré-treino.
Para te ajudar, listamos as 10 melhores para você.
Black Skull B.O.P.E
- Está disponível no sabor frutas vermelhas
- Seus principais ingredientes são cafeína, taurina, arginina, creatina e maltodextrina
- É livre de glúten
- Seu formato é em pó
- Cada unidade tem 300 g
O B.O.P.E Pré Treino é o produto perfeito para quem deseja potencializar seus treinos, combinando uma fórmula poderosa com um sabor irresistível.
Prós
- Tem sabor agradável e fácil de consumir.
- Traz um aumento perceptível na energia e foco.
- Possui boa relação custo-benefício.
Contras
- Os efeitos variam conforme a sensibilidade à cafeína.
- Apresenta sensação de formigamento em doses mais altas.
- Não é um substituto para uma dieta equilibrada.
O sabor frutas vermelhas é bem agradável, quase como tomar um suco. Isso realmente ajuda a tornar os treinos mais agradáveis, especialmente nos dias em que a motivação não está alta.
Em termos de performance, ele garante um aumento significativo na energia e foco. É interessante observar como a combinação de ingredientes como cafeína e creatina pode fazer a diferença.
Um ponto a considerar é a sensibilidade à cafeína. Para aqueles mais sensíveis, talvez uma dose menor seja a melhor escolha.
A leve sensação de formigamento, que ocorre com outros pré-treinos, se fez presente, mas não é algo desagradável.
Darkness Évora PW
- Contém palatinose, beta alanina, cafeína e taurina
- Seu formato é em pó
- Cada unidade tem 300 g
- Não contém glúten
- Tem zero sódio
Este pré-treino é ideal para potencializar a energia e o foco em atividades de alta intensidade.
Prós
- Traz um aumento significativo de energia e força durante os treinos.
- Tem um sabor agradável de frutas vermelhas.
- Possui combinação eficaz de ingredientes que reduzem a fadiga muscular.
Contras
- Causa certa agitação se tomado à tarde.
- O efeito de formigamento é desconfortável para algumas pessoas.
- O sabor pode não agradar a todos, apesar de ser geralmente bem avaliado.
A energia sentida após tomar este pré-treino é intensa e ajuda a manter o foco até o final do exercício.
A combinação de cafeína, beta-alanina e taurina parece trabalhar bem juntas, prometendo não apenas energia, mas também resistência.
O sabor de frutas vermelhas é uma vantagem adicional, apesar de não ser o mais doce. O pó se dissolve facilmente em água, o que facilita o seu consumo.
Porém, se você não treinar logo após tomar, a agitação acaba sendo um problema, especialmente se ingerido mais tarde no dia.
É importante também mencionar que, como outros pré-treinos, ele tem seu efeito de formigamento típico.
Dux Nutrition Pre-Workout Original
Características:
- Está disponível no sabor de maçã verde
- Tem fórmula bifásica e glúten
- Contém cafeína, taurina, beta-alanina, L-arginina e BCAAs
- Traz vitaminas essenciais, incluindo vitaminas do complexo B
- Não deve ser consumido por gestantes, lactantes e crianças
A Dux Nutrition Pre-Workout foi formulado para atletas que buscam performance superior e uma experiência completa em treinos e competições.
Prós
- Fornece energia e foco durante os treinos.
- Conta com 20 ingredientes ativos.
- Possui um sabor agradável.
Contras
- Sua diluição poderia ser melhor.
- O efeito de formigamento acaba sendo intenso para algumas pessoas.
- Está disponível apenas em um sabor.
Imediatamente após o uso do DUX Pré Workout Original, você percebe um impulso energético que realmente te ajuda a dar o seu melhor na academia.
Com 300 mg de cafeína, o foco fica afiado e a disposição aumenta. O sistema de dosagem é uma grande sacada, pois dá para ajustar a quantidade conforme o tipo de treino que vai fazer.
Um dos pontos que vale a pena destacar é a diversidade dos ingredientes. O produto não é apenas um estimulante, ele oferece uma combinação de BCAAs e outros compostos que melhoram a performance.
Entretanto, a diluição do pó em água é um pouco tricky, deixando um resíduo que exige mais do que um simples chacoalhar.
O sabor de maçã verde é bastante agradável, mas se você tem um paladar exigente, acaba não sendo perfeito.
O efeito de formigamento que outras marcas costumam proporcionar é notável, mas com esse perfil de produto, é mais controlável.
FTW Diabo Verde Insano
Características:
- Está disponível em 4 sabores
- Não contém glúten
- Cada unidade tem 300 g
- A fórmula tem tirosina, beta alanina, taurina, arginina e cafeína
- Ajuda a regular os níveis de glicose do sangue e possui propriedades termogênicas
Com este pré-treino, você terá o impulso necessário para otimizar sua performance em treinos de resistência.
Prós
- Garante um aumento da resistência e reduz a fadiga muscular.
- É composto por aminoácidos benéficos.
- Inclui boa relação custo-benefício.
Contras
- O sabor de maçã verde não agrada a todos.
- Causa desconforto gástrico.
- A solubilidade exige um pouco de esforço.
O Pré Treino Diabo Verde Insano impressiona com a energia que ele proporciona. Com 200mg de cafeína, você de fato sente que seu desempenho nos treinos melhora.
A mistura de aminoácidos, como alanina e arginina, parece contribuir para uma recuperação mais rápida após treinos mais intensos.
O sabor da maçã verde não é dos melhores, mas os benefícios compensam, tornando o consumo tolerável.
Logo após a ingestão, você sente um leve desconforto gástrico, porém nada que impeça de treinar.
Inclusive, como não contém glúten, ele é uma ótima opção para aqueles que têm restrições alimentares. Considerando o preço e a qualidade, definitivamente vale a pena experimentar.
Max Titanium Horus
Características:
- Está disponível em vários sabores
- Contém beta-alanina, L-arginina, taurina e cafeína
- Não possui glúten e lactose
- Cada unidade tem 300 g
- É indicado para maiores de 18 anos
Desenvolvido com tecnologia de ponta e ingredientes premium, o pré-treino HÓRUS é a solução perfeita para superar a fadiga e alcançar o máximo desempenho nos treinos intensos.
Prós
- Garante resistência e força durante os treinos.
- Ajuda a levar mais oxigênio para os músculos.
- Não compromete o sono, mesmo quando tomado mais tarde.
Contras
- Seu sabor é um pouco amargo.
- Não é um produto termogênico.
- O efeito varia dependendo do horário de ingestão.
A mistura de Beta Alanina e Arginina proporciona uma energia extra que de fato mantém o cansaço longe durante as séries mais intensas.
A cafeína presente no produto entrega um aumento significativo na disposição, desde os primeiros minutos de treino.
O sabor de frutas vermelhas é decente, mas o produto tem um leve amargor no final, não sendo ideal para aqueles que são mais sensíveis a sabores fortes.
Outra vantagem é que este pré-treino não prejudica o sono. Então, se você está procurando uma opção que potencialize os treinos sem interferir no descanso, vale a pena considerar.
3VS Nutrition Prohibido
Características:
- Está disponível em 6 sabores
- Possui nutrientes de rápida absorção
- Não contém glúten
- Tem cafeína, L-alanina, L-tirosina, palatinose, beta alanina, L-arginina, taurina e creatina
- É indicado para todas as atividades físicas
Seja para treinos leves ou pesados, este pré-treino oferece uma combinação perfeita de energia prolongada, disposição e melhora do desempenho físico, proporcionando tudo o que seu corpo necessita.
Prós
- Entrega um sabor agradável que não é enjoativo.
- Fornece energia e foco necessários para treinos intensos.
- Rende até 24 doses.
Contras
- Alguns sabores podem não agradar a todos.
- É um pouco caro em comparação a outros produtos.
- O consumo não é indicado para pessoas com sensibilidade à cafeína.
O sabor de chiclete é uma agradável surpresa em relação a muitos pré-treinos que possuem gostos amargos ou artificiais.
Já na primeira dose, ele te dá um impulso significativo de energia que ajuda a intensificar seu treino.
Outro ponto positivo é a rapidez com que os nutrientes agem. Com a fórmula de rápida absorção, o efeito começa a ser sentido em questão de minutos, permitindo que você se concentre e aproveite ao máximo cada repetição.
Embora o produto valha a pena pela qualidade, seu preço é um pouco acima do que algumas pessoas estão dispostas a pagar.
Enquanto o sabor de chiclete funciona bem, algumas pessoas mencionaram que certos sabores são difíceis de gostar.
Porém, o Pré-Treino Prohibido se destaca por sua eficácia e palatabilidade, tornando-se uma boa opção para melhorar a performance nos treinos.
Adaptogen Panic Pré-Workout
Características:
- Está disponível no sabor de maçã verde
- Seu formato é em pó
- Não contém glúten
- Possui ingredientes como cafeína, beta-alanina, arginina, taurina e tirosina
- Tem creatina adicionada
Ele possui uma fórmula concentrada com ingredientes que ajudam a aumentar a resistência, o foco, disposição e a força muscular.
Prós
- Proporciona um aumento de energia e disposição.
- Ajuda no foco durante o treino.
- Contribui para o desenvolvimento da resistência física.
Contras
- Traz um sabor muito desagradável.
- Seus efeitos podem ser intensos para iniciantes,
- A duração do efeito nem sempre é longa.
Ao usar pela primeira vez o Panic Pré-Workout, você percebe rapidamente que ele entrega uma energia extra.
A dosagem de cafeína, combinada com a beta-alanina, dá uma explosão de vitalidade antes do treino. O foco também é visível, possibilitando se concentrar totalmente em cada repetição.
O sabor de maçã verde, porém, é um verdadeiro desafio. Para ser honesto, não é dos melhores.
A sensação de estar bebendo algo ruim quase faz você hesitar em continuar. Mas, após um gole ou dois, o efeito se torna um bom incentivo a seguir.
É importante mencionar que, para aqueles que treinam mais tarde, a potência do produto acaba dificultando o sono.
Então, se você está acostumado a pré-treinos mais leves, tome cuidado, pois esse pré-treino é forte demais para um uso inicial.
Dark Lab Venom
Características:
- Está disponível em 3 sabores
- Seu formato é em pó
- Cada unidade tem 300 g
- Contém cafeína, taurina, beta-alanina e outros ingredientes
- Não contém glúten
O Dark Lab Venom fornece um poderoso estímulo de energia e foco, melhorando sua força, resistência muscular e a intensidade dos seus treinos.
Prós
- Contém um sabor agradável e fácil de dissolver.
- Eleva a disposição e a força nos treinos.
- Vem com ingredientes puros que potencializam a performance.
Contras
- É um pouco doce para algumas pessoas.
- O pote é vulnerável durante o transporte.
- Dá um leve desconforto estomacal após o uso em algumas ocasiões.
Logo após a ingestão, ele garante uma explosão de energia que ajuda a aumentar a intensidade dos seus treinos.
A mistura de cafeína e beta-alanina é bem equilibrada, proporcionando um foco que faz toda a diferença quando se levanta pesos.
O sabor de Frutas Vermelhas é um dos melhores do mercado. A bebida se dissolve rapidamente sem deixar grumos, o que é sempre um ponto positivo.
Este pré-treino também consegue manter cargas mais altas e, consequentemente, resultados melhores.
Porém, é importante observar que o produto é um pouco doce, o que acaba não sendo agradável para todos.
Apesar disso, o Venom é bem recomendado se você procura um suporte adicional nos treinos.
Bodyaction Noturno
Características:
- Possui 500 mg de Arginina por porção
- Tem 200 g de Beta Alanina por porção
- Possui 40 mg de Coenzima Q10 e Mental Focus combinado a Taurina e Tirosina
- É indicado para maiores de 19 anos
Diferente de outros pré-treinos, Pré-Night te dá energia e disposição para treinar à noite sem comprometer seu sono.
Prós
- É livre de cafeína e estimulantes, perfeito para treinos à noite.
- Melhora a resistência muscular.
- Tem um sabor agradável de morango.
Contras
- No início, acaba causando um pouco de formigamento.
- Não oferece o mesmo “pump” que combinações com cafeína.
- Seus efeitos podem demorar a aparecer nos primeiros usos.
O Pré-Night da Bodyaction surpreende com sua fórmula que realmente funciona. Ele se destaca pela ausência de cafeína, possibilitando treinar à noite sem receios de insônia.
A combinação de beta-alanina e arginina é perceptível nos treinos. Você sente uma melhora na resistência e uma redução significativa na fadiga.
Após o formigamento inicial passar, o sabor frutado, semelhante ao suco de morango, se torna bem delicioso.
Um ponto a considerar é que, se você estiver acostumado a pré-treinos com cafeína, vai notar que o efeito “pump” é menos intenso.
Mesmo assim, caso esteja procurando um suplemento que melhore o foco e o desempenho sem afetar o sono, esse produto é altamente recomendável.
New Millen C4 Beta Pump Extreme
Características:
- Está disponível em diversos sabores
- Vem com 225g
- Contém cafeína, taurina, alanina, arginina, extrato de semente de uva e palatinose
- Conta com vitaminas B6 e minerais como zinco, cálcio e magnésio
- Não contém glúten ou trigo
Para atletas e praticantes de atividades físicas que querem alcançar o auge do desempenho, o C4 Beta Pump é a escolha certa.
Prós
- Dá um bom gás antes do treino.
- O custo-benefício é atrativo.
- Ajuda no crescimento e na fadiga muscular.
Contras
- Seu sabor limão pode não agradar a todos.
- O produto não vem lacrado.
- Algumas pessoas podem sentir a necessidade de uma dose maior.
A fórmula de fato ativa e traz um bom aumento na performance, tornando seus treinos mais intensos. Contudo, o gosto de limão é uma experiência à parte, mas pelo efeito compensa bastante.
A marca New Millen tem uma reputação que se sustenta ao longo do tempo. O produto é oferecido em quantidades boas para um ciclo de treino, permitindo várias utilizações.
Alguns consumidores notaram que a dose pequena ainda entrega muita energia. Isso faz com que o custo seja acessível, se comparado a outras marcas.
Por isso, se você deseja adquirir um pré-treino que funcione de verdade, o C4 Beta Pump Extreme é uma boa alternativa, mesmo que a experiência do sabor possa ser um desafio para algumas pessoas.
Perguntas Frequentes
Posso tomar pré-treino todos os dias?
Embora seja possível, não é recomendável tomar pré-treino diariamente, pois o corpo pode desenvolver tolerância à cafeína e outros ingredientes.
O recomendado é utilizá-lo apenas nos dias de treino intenso ou quando precisar de um impulso extra.
Quem pode tomar pré-treino?
A maioria dos adultos saudáveis que praticam atividades físicas intensas podem consumir pré-treino.
No entanto, pessoas com sensibilidade à cafeína, problemas cardíacos ou outras condições de saúde devem consultar um médico antes de usar.
Qual o melhor pré-treino para emagrecer?
Os melhores pré-treinos para emagrecer são aqueles que contêm ingredientes termogênicos, como cafeína, chá-verde e L-carnitina.
Esses componentes ajudam a acelerar o metabolismo e aumentar a queima de gordura durante o treino.
Para quem busca definição muscular, vale optar por um pré-treino que forneça energia sem excesso de carboidratos ou açúcares.
Quais as melhores marcas de suplementos e whey protein disponíveis no mercado?
Existem diversas marcas de suplementos e whey protein no mercado, cada uma com seus produtos e formulações específicas.
Algumas das marcas mais populares e bem avaliadas pelos consumidores incluem Optimum Nutrition, Max Titanium, Integralmedica e Dux Nutrition.
Qual o melhor horário para tomar o pré-treino?
O ideal é consumir o pré-treino de 20 a 40 minutos antes do exercício para que os ingredientes tenham tempo de fazer efeito.
Evite tomá-lo muito próximo da hora de dormir para não prejudicar o sono, especialmente se tiver estimulantes como cafeína.
É possível usar pré-treino natural?
Sim! Algumas alternativas naturais incluem café, chá-verde, suco de beterraba e alimentos ricos em carboidratos e proteínas, como banana com pasta de amendoim.
Essas alternativas fornecem energia sem os estimulantes artificiais encontrados nos suplementos.
Conclusão
A escolha do pré-treino perfeito depende dos seus objetivos, tolerância a estimulantes e orçamento.
Pesquise, compare e, se possível, consulte um profissional de saúde para uma orientação mais personalizada.
No entanto, alguns pré-treinos como Black Skull B.O.P.E é um exemplo de produto que combina ingredientes eficazes para aumentar a energia, o foco e a resistência durante o treino.
Não se esqueça de que a suplementação é apenas um complemento para uma rotina de treinos e alimentação adequada.
Consulte um profissional de saúde para obter orientações sobre o uso de pré-treinos e outros suplementos.
