Se você está em busca das melhores creatinas para ganhar massa muscular, veio ao lugar certo.
Aqui, destacamos as opções mais eficazes disponíveis no mercado para ajudar você a alcançar todos os seus objetivos.
A Integralmedica Creatine Hardcore se destaca, contando com uma fórmula pura e altamente concentrada que oferece resultados rápidos e consistentes.
Porém, outras alternativas também se destacam e podem ser ainda mais interessantes para o seu caso.
Por isso, confira abaixo uma análise detalhada sobre as melhores creatinas!
Continue lendo.
Melhores Creatinas para Ganhar Massas Musculares
Integralmedica Creatina Hardcore
Melhor no Geral
Dark Lab Creatina Monohidratada Pura
Melhor Custo Benefício
Max Titanium Creatine
Melhor Resultado
Nutrata Creatinup Monohidratada
Melhor para Veganos
Black Skull Creatine Turbo
Melhor em Sabor
Darkness Creatine Creapure
Melhor para Alta Performance
Universal Creatine
Melhor em Simplicidade
Vitafor Creafor Creapure
Melhor em Pureza
Optimum Nutrition Creatine Powder Creapure
Melhor para Exercícios de Explosão
Dux Creatina Creapure
Melhor Combinação de Ingredientes
Como escolher a melhor creatina para ganhar massa muscular?
Existem muitas opções na hora de escolher uma creatina, as mono hidratadas puras, com boa solubilidade e sem aditivos desnecessários são as mais recomendadas.
Fizemos um levantamento dos critérios mais importantes para te ajudar a escolher a cretina ideal para seu dia a dia.
Ingredientes
Ao escolher uma creatina, verifique se ela contém creatina monohidratada pura ou se adiciona outros compostos.
Entre eles, é possível citar creatina HCL ou malato, que podem melhorar a absorção e reduzir desconfortos gástricos.
Pureza
A pureza é de grande importância para garantir que o suplemento seja eficaz.
Dê preferência a creatinas com 100% de creatina monohidratada, sem aditivos ou substâncias desnecessárias, para garantir resultados rápidos e consistentes.
Forma de Creatina
A creatina monohidratada é a forma mais popular e eficaz disponível no mercado.
Porém, alternativas como creatina HCL ou creatina malato podem ser mais facilmente digeridas, reduzindo retenção de líquidos e desconforto intestinal para algumas pessoas.
Testes e Certificações
Também é necessário observar se o suplemento tem certificações que garantem a qualidade e a ausência de contaminantes.
Testes de pureza e segurança, como os da Informed-Sport, são um bom indicativo de qualidade.
Preço
O preço pode variar conforme a marca e a quantidade.
Creatinas puras e de qualidade geralmente têm um preço mais alto, mas vale a pena investir em produtos que ofereçam resultados consistentes e não contenham aditivos desnecessários.
Sabor e Solubilidade
Embora a creatina não seja geralmente conhecida por seu sabor, algumas marcas oferecem versões saborizadas.
Verifique também a solubilidade: quanto mais fácil de dissolver, melhor para o consumo diário e para a absorção.
10 Melhores Creatinas para Ganhar Massas Musculares
Com tantas opções disponíveis no mercado, não é fácil saber qual a melhor creatina para ganhar massa muscular.
Para te ajudar, listamos as 10 melhores para você.
Integralmedica Creatine Hardcore
- Essa creatina é mono-hidratada
- Ela não contém glúten
- Não tem aditivos artificiais
- Está disponível em pó
- É 100% pura
A Creatina Hardcore Integralmédica é indicada para quem busca um suplemento eficiente para aumentar a massa muscular e melhorar o desempenho nos treinos.
Prós
- Ela proporciona o aumento da força e resistência nos treinos.
- É fácil de misturar e sem sabor residual.
- Conta com bom custo-benefício em comparação com marcas importadas.
Contras
- Pode faltar dosador no pacote.
- A sensibilidade individual à creatina pode variar.
- Está disponível em tamanhos limitados em algumas regiões.
A Creatina Hardcore Integralmédica oferece resultados impressionantes para quem busca aumentar o desempenho nos treinos.
Em poucas semanas, é possível notar mais força e resistência. Sua fórmula monohidratada é prática, dissolvendo facilmente em bebidas, sem sabor residual desagradável.
Embora não inclua medidor, seu preço acessível e qualidade fazem dela uma excelente opção para treinos de força intensos.
Dark Lab Creatina Monohidratada Pura
- Ela não tem sabor
- Está disponível em pó
- Conta com creatina monoidratada de alta qualidade
- Composta por 300 g de creatina pura
- Sua creatina é 100% pura
Este produto é uma ótima escolha para quem busca ganhos de massa muscular e melhora no desempenho, com um bom custo-benefício.
Prós
- A qualidade da creatina é excelente, com resultados notáveis.
- É fácil e rápido de misturar rapidamente com água.
- Seu preço é competitivo em relação ao mercado.
Contras
- A embalagem pode apresentar problemas de vedação às vezes.
- o produto pode não diluir completamente.
- Ao iniciar o uso pode acontecer desconforto digestivo.
A Creatina Pura Monohidratada Dark Lab se destaca pela qualidade e eficácia, proporcionando força.
Ela aumenta a resistência e garante uma recuperação muscular aprimorada. Seu sabor neutro é versátil, e a mistura é prática.
Apesar de pequenos contratempos na embalagem segundo alguns relatos, o produto entrega ótimos resultados aos seus consumidores.
Max Titanium Creatine
Características:
- É 100% pura
- Ela não tem sódio
- Apresenta 3.000 mg de Creatina por dose
- Tem zero carboidratos
- Não contém açúcar
Esse suplemento é uma ótima escolha para quem quer aumentar a massa muscular de forma eficiente e obter ótimos resultados.
Prós
- Proporciona aumento de força visível durante os treinos.
- É de fácil diluição.
- Tem um custo-benefício atrativo para a quantidade oferecida.
Contras
- Pode ser um pouco difícil de encontrar em todas as lojas.
- Não tem sabor, o que pode não agradar a todos.
- Para uma maior absorção é necessário consumir carboidratos.
A Max Titanium Creatina é uma ótima alternativa para quem busca melhorar a performance nos treinos e aumentar a massa muscular.
Com apenas 3g diárias, se pode notar ganhos significativos na intensidade e na força, além de uma recuperação muscular mais rápida.
O custo-benefício também é um destaque: a embalagem de 300g oferece um preço acessível, ideal para quem quer resultados concretos sem gastar muito.
Apesar de não ter sabor, a creatina dilui facilmente em água ou outras bebidas, tornando o consumo prático. Combinar com uma bebida de alto índice glicêmico pode potencializar os efeitos e deixar a ingestão mais agradável.
Nutrata Creatinup Monohidratada
Características:
- Não tem sabor
- Essa creatina é vegana
- É monohidratada
- Não contém glúten
- O produto tem 300 g
A Creatin Up é uma escolha sólida se você busca aumentar a força muscular e melhorar seu desempenho em treinos com um produto de qualidade.
Prós
- Conta com alta pureza pela ausência de aditivos.
- Tem uma das melhores relações custo-benefício no mercado atual.
- É fácil de dissolver em qualquer bebida.
Contras
- Não contém selo Creapure.
- Pode necessitar de acompanhamento profissional para uso ideal.
- Embalagem simples, sem muitos apelos visuais.
A Creatin Up surpreende pela qualidade e resultados perceptíveis, especialmente em treinos intensos.
Com fácil diluição e ausência de sabor, é prática para o dia a dia. Sua fórmula monohidratada e sem conservantes garante pureza, sendo ideal para quem prioriza segurança e eficiência.
Nos primeiros dias de consumo, já acontecem mudanças significativas na potência dos treinos de musculação e corrida, especialmente ao seguir a recomendação de uso diário.
O custo acessível torna este suplemento uma escolha com ótimo custo-benefício para quem busca desempenho elevado sem comprometer o orçamento.
Black Skull Creatine Turbo
Características:
- Está disponível no sabor limão
- Ela não contém glúten
- Está disponível em pó
- Não contém lactose
- Sua embalagem contém 300 g
A Creatina Turbo da Black Skull para quem busca impulsionar a performance nos treinos através de um suplemento saboroso.
Prós
- Ela aumenta a força e a explosão muscular durante os exercícios.
- Proporciona um aumento significativo de energia muscular.
- Contribui para a hidratação e recuperação muscular.
Contras
- Seu sabor pode ser considerado artificial por alguns.
- Pode não agradar a todos os paladares devido à doçura suave.
- Sua embalagem é pequena, o que pode gerar um consumo rápido.
A Creatina Turbo Limão da Black Skull é um excelente produto para quem busca força e desempenho nos treinos.
A combinação de creatina monohidratada com maltodextrina oferece um bom suporte para explosão muscular e resistência, especialmente em séries mais pesadas.
O sabor do limão é suave, não excessivamente doce, tornando o consumo agradável. Embora o toque artificial possa não agradar a todos, a praticidade e o resultado compensam.
A rápida recuperação muscular após os treinos é outro diferencial, ideal para quem mantém uma rotina intensa de atividades físicas.
Com benefícios claros na hidratação e desempenho, a Creatina Turbo se destaca como uma opção prática e eficiente para atletas e praticantes de musculação.
Darkness Creatine Creapure
Características:
- Não tem sabor
- Está disponível em pó
- Sua embalagem contém 350 g
- É fabricada pela integralmédica
- É indicada para uso adulto
Recomendo a Creatina Darkness da Integralmédica para quem busca aumentar a força e a explosão nos treinos em treinos de alta performance.
Prós
- Ela aumenta a força durante os exercícios intensos.
- É um produto de alta qualidade e confiança.
- Promove um maior volume muscular.
Contras
- O sabor é neutro, pode não agradar a todos.
- A quantidade entregue pode ser confusa (300g ao invés de 350g).
- Para dissolver completamente, é necessário misturar bem.
A Creatina Darkness surpreende positivamente nos treinos intensos, ajudando a aumentar a força e melhorar as repetições em sessões pesadas de musculação.
Embora o produto não tenha sabor, a sua mistura requer atenção para evitar grumos, mas isso não compromete a eficácia.
Esta creatina em pó entrega um bom desempenho e é ideal para quem busca melhorar a performance nos treinos.
Com alta qualidade, o produto se destaca como uma escolha confiável para quem quer elevar o nível dos treinos e atingir novos objetivos.
Universal Creatine
Características:
- Tem mais ATP para as células
- Está disponível em pó
- É da edição Classic Series
- Sua creatina é Monohidratada e Micronizada
- Ela não contém glúten
Recomendo esta creatina pela sua qualidade e eficácia na melhora do desempenho muscular.
Prós
- Conta com alta pureza graças ao selo Creapure.
- Pode haver melhora significativa na energia e força nos treinos.
- É fácil de misturar com diferentes bebidas.
Contras
- Seu sabor pode ser considerado neutro, sem opções aromatizadas.
- A necessidade de medir a dosagem pode ser um incômodo.
- Pode haver adaptação inicial para quem nunca utilizou creatina.
A Creatina Monohidratada da Universal Nutrition se destaca como um suplemento essencial para ganho de massa muscular e aumento de desempenho.
Durante as primeiras semanas de uso, é possível perceber mais energia e explosão nos treinos, especialmente em exercícios de alta intensidade.
A alta qualidade do produto é reforçada pelo selo Creapure, garantindo pureza e eficácia. Sem sabor, a creatina mistura-se facilmente com qualquer bebida, tornando o consumo prático.
A rápida absorção é um diferencial, com efeitos perceptíveis logo após a ingestão. Embora não tenha sabor, o cuidado com a dosagem é necessário, mas os resultados compensam.
Vitafor Creafor Creapure
Características:
- Não contém sabor
- Ela não tem glúten
- É indicada para uso adulto
- Conta com embalagem de 300g
- Está disponível em pó
A Creatina Creafort da Vitafor, é indicada para quem busca ingredientes puros que proporcionam ótimos resultados.
Prós
- Apresenta alta pureza e conta com a tecnologia Creapure.
- Durante o treino, o aumento de força é perceptível.
- É sem glúten, ideal para quem tem restrições alimentares.
Contras
- O sabor é neutro, o que pode não agradar a todos.
- Pode ser um pouco caro comparado a outras marcas.
- Necessita de consumo diário para melhores resultados.
A Creatina Creafort se destaca positivamente nos treinos, oferecendo uma melhoria perceptível no desempenho.
Com sabor neutro, ela é fácil de misturar em shakes e bebidas, tornando o consumo prático e versátil.
A embalagem de 300g, apesar de compacta, rende várias porções e utiliza a renomada tecnologia Creapure, garantindo pureza e qualidade superior.
A resistência aumentada e a recuperação mais rápida entre as séries foram benefícios evidentes durante treinos intensos.
Optimum Nutrition Creatine Powder Creapure
Características:
- Está disponível em pó
- A quantidade é de 600g
- Não contém glúten
- A Creatina Powder é feita tem o selo da creapure 99,99%
A Creatina Optimum Nutrition é perfeita para quem busca aumentar a massa muscular e melhorar o desempenho nos treinos de explosão.
Prós
- É 100% pura e micronizada, facilmente absorvida pelo corpo.
- Promove aumento de ATP, contribuindo com energia e força durante os treinos.
- Não tem sabor, o que possibilita misturar com diferentes bebidas.
Contras
- A embalagem pode parecer pequena para quem está acostumado a porções maiores.
- A dosagem recomendada de 3 gramas pode parecer insuficiente para algumas pessoas.
- Não vem com medidor, o que pode ser um inconveniente na hora de dosar.
A Creatina Optimum Nutrition proporciona uma energia extra nos treinos, com aumento de ATP. A fácil dissolução em água é um dos seus pontos positivos, sem deixar grumos.
Quando ela é combinada com um carboidrato simples, os resultados são potencializados. A absorção parece ser mais eficiente dessa forma.
Apesar de a embalagem de 600g parecer pequena devido à dosagem diária, a qualidade do produto justifica o investimento.
Creatina Dux Monohidratada
Características:
- Sua creatina é 100% monohidratada
- Conta com qualidade alemã e controle rigoroso
- Seu peso é de 300 g
- Não tem sabor
- Não contém glúten
Essa creatina foi feita para quem busca ganho de massa muscular e melhora no desempenho durante os treinos.
Prós
- Tem alta pureza com Creapure, e é totalmente sem aditivos.
- Ela melhora a força e resistência durante os exercícios.
- Pode ser consumida a qualquer hora do dia.
Contras
- O tamanho do pote pode parecer desproporcional à quantidade de creatina.
- Algumas pessoas podem preferir sabores para variar.
- Seu preço, embora acessível, pode ser alto para quem busca opções mais em conta.
A Creatina Monohidratada Dux Nutrition Lab é muito recomendada para quem busca aumentar a força e melhorar a performance nos treinos.
Sua fórmula monohidratada proporciona boa absorção, promove resultados rápidos na intensificação de séries e no aumento da resistência muscular.
Com sabor neutro, a creatina é fácil de misturar com água ou outras bebidas, sem interferir no gosto, o que facilita a personalização do suplemento.
Embora o tamanho do pote pareça grande, a quantidade de creatina ocupa uma parte do volume, o que pode ser uma consideração para alguns consumidores.
Ainda assim, a qualidade do produto, que segue os padrões da creatina monohidratada, garante bons resultados em termos de força, resistência e recuperação muscular.
Perguntas Frequentes
Como escolher a melhor creatina?
A melhor creatina deve ser monohidratada, de alta pureza e facilmente absorvida pelo corpo.
Verifique também a solubilidade e a qualidade do produto, além de considerar seu orçamento e preferências de sabor.
Qual a melhor forma de tomar creatina?
A creatina deve ser tomada diariamente, com a recomendação de 3-5g por dia.
Idealmente, deve ser consumida junto com uma bebida que contenha carboidrato, como sucos ou frutas, para melhorar a absorção.
A creatina ajuda realmente no ganho de massa muscular?
Sim, a creatina aumenta a produção de ATP, fornecendo mais energia para exercícios intensos.
Isso resulta em maior desempenho, o que pode impulsionar o ganho de massa muscular ao permitir treinos mais eficazes e frequentes.
Para quem deseja ganho de massa, o resultado pode ser turbinado com a utilização de outros suplementos, como whey protein e bcaa.
Quando é o melhor horário para tomar creatina?
Embora a creatina possa ser tomada em qualquer momento do dia, muitas pessoas preferem ingerir logo após o treino.
Nesse momento, os músculos estão mais receptivos aos nutrientes e a absorção é mais eficiente.
A creatina causa retenção de líquidos?
Sim, a creatina pode causar retenção de líquidos, principalmente nos músculos.
Isso é temporário e não deve ser motivo de preocupação, pois é parte do processo de adaptação do corpo ao suplemento.
Posso tomar creatina todos os dias?
Sim, a creatina pode ser tomada todos os dias. A dose recomendada é entre 3-5g diárias.
O uso contínuo ajuda a manter os níveis elevados de creatina nos músculos, contribuindo para melhor performance e recuperação.
Ela é um suplemento que pode ser tomado diariamente, assim como a vitamina D.
Conclusão
Como você viu, escolher a creatina ideal para ganhar massa muscular envolve considerar questões como a pureza, a solubilidade e a absorção do produto.
As melhores opções disponíveis no mercado oferecem alta qualidade e eficácia, potencializando os resultados dos treinos e contribuindo para o aumento de força e volume muscular.
Lembrando que a maior indicação é a Integralmedica Creatine Hardcore, que apresenta uma fórmula pura e altamente concentrada que oferece resultados rápidos e consistentes.
Não se esqueça de que, além da suplementação, uma alimentação balanceada e um treino adequado ajudam a alcançar os objetivos desejados de maneira segura e eficaz.
